Vysavač jako váš mikrofon? Představte si běžnou sobotu, kdy je čas na úklid domácnosti. Berete do ruky vysávač, mop, prachovku ale tentokrát se rozhodnete udělat něco jinak. Jakmile zapnete vysavač, místo toho, abyste se soustředili jen na úklid, proměníte tuto činnost v malý koncert. Váš vysavač se stává mikrofonem a vy jste hvězdou svého vlastního vystoupení.
“Možná to zní jako šílenství ale změna je život”
Pro mnoho z nás se úklid může zdát jako nudná povinnost, ale co kdyby jste to vzali jako příležitost si zazpívat a zrelaxovat se? Vysavač v ruce, hraje oblíbená hudba a najednou se obyčejné domácí práce stávají úplně jiným zážitkem. Každý pohyb s vysavačem, hukot motoru minimálně 50 dB Vám pomůže zpívat bez zábran. A co je na tom nejlepší? Nikdo vás nekritizuje, jestli jste trefili správný tón – v tomto malém koncertu jste jediným posluchačem i interpretem.
Zpěv při úklidu má něco do sebe. Jakmile uslyšíte beat Vaše oblíbení písně , najednou všechno jde snadněji. Hudba vás žene dopředu v daném tempu, zpěv vám zlepšuje náladu a úklid je najednou méně namáhavý. A když váš vysavač hraje roli mikrofonu, cítíte se jako rocková hvězda, která ovládá svůj svět.
Proč to funguje? Hudba má moc měnit naši náladu a zpěv uvolňuje endorfiny, které nám přinášejí pocit radosti. Když si zpíváme při úklidu, nevnímáme tuto činnost jako povinnost, ale jako chvíli, kdy se můžeme odreagovat a užít si svůj vlastní svět. Je to způsob, jak spojit užitečné s příjemným – domácnost uklizená a vy se zároveň naladíte na pozitivní vlnu.
“Uklízení už nemusí být nuda”
Příště, až budete uklízet, zkuste si pustit svou oblíbenou písničku a přidat se k ní. Nezáleží na tom, jak dobře zpíváte, jde o to, abyste si užili ten moment. Úklid tak přestane být nudnou povinností a stane se z něj zábavný zážitek.
Tak co říkáte? Už jste to někdy zažili?
Zpíváte ve sprše? Proč to děláme tak často?
Když si ráno nebo večer vlezete do sprchy, možná vás překvapí, jak často se z vašich úst vyklube melodie.
I když nejste zpěváci, v každé domácnosti se najde někdo, kdo svůj sprchový koncert již zažil.
Sprcha totiž není jen místo, kde se myjete, také smyváte ze sebe vše zlé co na sobě nechcete nést ale také je to místo, kde se na chvíli nemusíte na nic hrát a tak dokážete uvolnit svou mysl.
Místnost s vynikající akustikou, kde kapky vody vytváří jakýsi přirozený rytmus, a vy, aniž byste si to uvědomovali, se najednou přistihnete, jak si broukáte svou oblíbenou píseň. Zkušení sprchový zpěváci si rovnou pouští svůj playlist, kde vědí když hudba skončí, tak je čas se osušit a začít den.
“ Zpívání ve sprše může být i Váš rituál”
Tento rituál je pro mnoho lidí přirozeným způsobem, jak si zlepšit náladu a dodat si energii na celý den. Zpěv ve sprše je jednou z těch malých radostí, které nám dokážou změnit nastavení mysli, aniž by to vyžadovalo velké úsilí.
Když zpíváte ve sprše cítíte se svobodněji než kdykoli jinde. Tady se nemusíte starat o to, zda zpíváte správně, nebo zda někdo slyší každý váš tón, akustika v koupelně vše vyladí. Stojíte tam úplně nahý, sami se sebou, zvuk tekoucí vody, vůně sprchového gelu, zvýšený tlak, mozek v režime letadla a tady nastává ideální moment kde můžete experimentovat se svým hlasem bez zábran.
Hudba má totižto schopnost nás přenést do jiného světa, a když ji doplníte o svůj vlastní zpěv nastáva emoční zážitek. Nezáleží na tom, zda jste profesionální zpěvák, nebo si jen tak pro radost zpíváte a improvizujete se zvukem. Důležité je, že si tímto způsobem dopřáváte radost a uvolnění.
“ Zpívej to co cítíš, ve sprše zní všechno líp”
Takže, až příště budete ve sprše, nezapomeňte si pustit svou oblíbenou písničku a zazpívat si s ní. Možná objevíte, že se den může začít i jinak. No a pokud pak jedete ještě autem do práce, tak tady je další úžasné místo, kde můžete pokračovat ve zpívání.
Teměr 80 % řidičů zpívá v autě. Proč tomu tak je?
Potkáváte na cestě řidiče, kteří tak divně hýbou pusou, na mimice je vidět, že v ten okamžik něco velkého prožívají, nebo se tak různě vlní a pak zjistíte, že si jenom užívají zpívání v autě. Občas to vypadá z venku zábavně.
Představte si sebe. Sedáte do auta, startujete, pouštíte navigaci. Víte, že máte před sebou pár km nebo i delší trasu. Pouštíte si automaticky topení nebo klimatizaci a pak přijde na řadu rádio nebo Spotify, abyste jste si mohli zpříjemnit jízdu. Většina z Vás nejedete do auta za účelem „jdu si zazpívat“ Potřebujete pouze přepravit z bodu A do bodu B – třeba do práce, na nákup, na výlet.
Ten pocit, když se ocitnete v autě, v uzavřeném prostoru, na chvíli se za vámi zavře svět. Utěsněný prostor, pohodlné sezení, dokonalá teplota, to vše přispívá k tomu, že se cítíte bezpečně a pohodlně.
“V autě se můžete vzdělávat a zpívát”
Ano, občas si člověk za jízdy chce odpočinout. Chcete být pouze v tichu se svými myšlenkami, aby jste si mohli promyslet důležité věci. Anebo aute schůzky a telefonáty nebo si pouštíte podcasty, aby jste se vzdělávali.
U delších cest nebo v ranní zácpě zpívání mění celkový průběh dne, bez toho, abyste si to uvědomovali. Když k tomu připojíte svůj zpěv a spojíte to s emocemi, vše jakoby se zastavilo. Jste tu a tady ale auto frčí a zbíra kilometry. Jen si vzpomeňte, kolikrát se vám to stalo?
Dokonce, když máte v autě dobrou partu, zpíváním Vám cesta uběhne o hodně rychleji. Na konci výletu pak máte hezkou vzpomínku na píseň, kterou jste spolu v autě hulákali z celým plic.
Patříte k těm, kteří si zpívají v autě nebo si pouštíte hudbu abyste si zpříjemnili cestu? Co kdybych vám řekla, že teď můžete zpívat a zároveň trénovat svůj hlas? Pokud vaše cesta trvá víc než 20 minut, už teď si můžete zažít Vaše hlasové dobrodružství.
“Jízda autem může být zábava, stačí si zazpívat oblíbenou píseň”
Pokud nejste ranní ptáče a chcete být dobře naladění, pusťte si v autě svou oblíbenou píseň, nebo si připravte oblíbený playlist před jízdou, a uvidíte, jak se váš běžný den změní na den, který si budete pamatovat.
Pokud vozíte v autě rodinu nebo malé děti, najděte jim pár písní, které rády poslouchají – zpívejte je s nimi v autě. Posílí to vaše rodinné pouto a příště Vaše děti s radostí pojedou i na delší trasy.
Pokud jste řidičem z povolání, nejspíš trávíte v autě více času než ostatní, v tomto případě Vám zpívání v autě pomůže aby jste za jízdy neusnuli.
Pokud nemáte auto, nic si z toho nedělejte, máme pro vás dobrou zprávu. Druhé oblíbené místo, kde si můžete zazpívat a pustit svou oblíbenou píseň je zpívání ve sprše. Pokud chcete ráno být svěží a začít den s naprostou pohodou, sprcha je ideální místo s výbornou akustikou, která vám nabídne naladit své myšlenky.
Jestli budete tento zpívací rituál aplikovat víc než 21 dní, vaše tělo, myšlení a vaše osobní vibrace budou přeprogramované.
Víc o programování mozku hudbou a hlasem najděte v dalším blogu.